莫阿娜天生熱愛(ài)大海，她總想去親近大海。但她的父親酋長(zhǎng)卻不同意。因?yàn)樗谀贻p的時(shí)候出海時(shí)遇到了海難，他的朋友在海難中死了。從那之后，父親就對(duì)大海心存畏懼，不肯讓心愛(ài)的女兒去冒險(xiǎn)。在父親強(qiáng)烈反對(duì)和母親的勸阻下，莫阿娜還是偷偷地出海了。她堅(jiān)信，大海選擇了她，所以她必須去尋找毛伊，歸還特菲提之心，拯救自己的族人。最后，她通過(guò)堅(jiān)持自己航海的理想，最終找到了堅(jiān)強(qiáng)、獨(dú)立、特愛(ài)大海的自己。
半神毛伊生下來(lái)的時(shí)候就被父母拋棄了。天神因?yàn)橥樗再n予了他一件特別厲害的武器——魚(yú)鉤法杖。他特別沒(méi)有自信心，很依賴他的魚(yú)鉤法杖，一旦沒(méi)有了魚(yú)鉤法杖，他就什么都不能做了。他還特別渴望得到人類(lèi)的認(rèn)可，人類(lèi)要什么，他就給什么。他以為人類(lèi)得到了這些，就會(huì)很滿足了，會(huì)十分感激、愛(ài)戴他。但他不知道，人類(lèi)是貪得無(wú)厭的。有一回，人類(lèi)向他索要特菲提之心！毛伊冒著巨大的風(fēng)險(xiǎn)去偷走了特菲提之心，引發(fā)了一場(chǎng)災(zāi)難。最后在和莫阿娜并肩作戰(zhàn)，歸還特菲提之心的過(guò)程中，他才發(fā)現(xiàn)，工具只是工具，不該依賴武器才有勇氣。因此，在和火神惡卡戰(zhàn)斗的時(shí)候，他的魚(yú)鉤法杖斷了，但他仍然勇敢地站在惡卡面前，毫不退縮、繼續(xù)戰(zhàn)斗——他終于找到了自信，也找到了那個(gè)勇猛、善戰(zhàn)又善良的自己。
特菲提是創(chuàng)造萬(wàn)物的'女神，她創(chuàng)造了宇宙。但自從毛伊偷走了她的心，她就從溫柔大方變得異常憤怒。她不停地尋找她的心，不惜破壞任何自己辛辛苦苦創(chuàng)造出來(lái)的一切事物，她變成了邪惡的火神惡卡！因?yàn)樗男臎](méi)有了，她不知道自己是誰(shuí)，自己該做什么了。最后莫阿娜對(duì)她說(shuō)：你可以選擇做什么樣的自己。她意識(shí)到了邪惡并不是她要的自己。特菲提女神最終選擇了善良，她找回了從前那個(gè)善良、溫柔的自己。
堅(jiān)持夢(mèng)想、相信自己、選擇善良，這是莫阿娜、毛伊、特菲提選擇自我的不同方式。你呢？你會(huì)選擇哪個(gè)方式找到自我呢？